質問 何歳までパワリハできるのでしょうか？

答え　わかりません。ただいま、実証中です。

写真の笑顔のすてきな女性は明治４２年１１月生まれの方です。あと３ヶ月ほどで満９９歳になられます

１０分程度、ＮＵＳＴＥＰを動かしていただきますが

特に疲労されません。他にマシンを一台（日によっては２台）、水分補給していただき、計２０分ほど週２回、リハビリに参加いただいています。

その後、カラオケのプログラムへ合流されてお好きな演歌の「山」を元気よく歌われます。

リハビリのメニューは当初から、現在のほぼ固定の上記メニューだったわけではありません

当初は、ＮＵＳＴＥＰ３分程度のみ。

それから５分、７分、１０分＋他のマシン動作を追加とゆっくり段階的に時間と可動域＝運動量を増やしていきました。

加齢による、自然発生的な不整脈（心臓の）があり、「１対１で」スタッフが観察しながらです。

不整脈が頻発するようなら声かけし終了します。

運動負荷は1.2Mets程度からスタートし、最大でも2.0Metsを越えないように設定します。

「低負荷」「全身を使った動作」「有酸素運動」の３つが原則で、それに「休息」・「水分補給」を加えます。

リハへの参加が増えるうちに、不整脈が減っていきます。動作に力強さが戻り、声や表情にも張りがでてきます。足のむくみなどが引いていきやすくなります。半年ほどの経過で起きてくるゆっくりとした変化です。

ｂｙ作業療法士　石澤